每个人头皮上约有10万个毛囊,每根头发的生长期约2-4年,之后进入静止期,数星期后自然脱落。所以每个人每天都会有不同程度的掉发,每天掉多少头发算正常?一般来说按每天掉发数量分类四个标准。
第一类:每天掉发0~20根,为完美发质,说明身体状况很好;
第二来:每天掉发20~50根,为健康发质,身体状况良好;
第三类:每天掉发50~70根,有脱发危机,身体状况有一些问题,比如熬夜等;
第四类:70根以上,属于明显脱发了,可能身体健康、生活习惯、遗传等因素作用了。
TIPS:掉下来的头发,若发梢与发根粗细相同,根部还有个小白点,这说明头发掉时还很健康,它的脱落就不正常了。
防脱洗发水排行榜卓蓝雅无硅油防脱发生姜洗发水
参考价格:58元 400毫升
适用人群:头皮敏感、容易出油、易头发的人
主要功效:能够预防头发脱落,强韧发根,稳固秀发,改善头发脱落、脆弱等问题,而且还能平衡油脂、营养毛囊、养发固发呢,选这款洗发水准没错。当洗完后,有淡淡的清香,一点也不刺鼻。
欧舒丹防脱发洗发水
参考价格:190元 300毫升
适用人群:脱发人士
主要功效:这一款洗发水主要是帮助细软脆弱发丝恢复强韧,集中修护受损脆弱发丝,从而可以减少头发的脱落。当你持续使用一段时间之后,你会发型你的秀发再现柔韧亮泽。
ReneFURTERER馥绿德雅防脱洗发水
参考价格:600毫升 270元
适用人群:适合有掉发困扰的人士使用
主要功效:馥绿德雅防脱洗发水蕴含薰衣草、迷迭香,柑橘等植物精油及植物缩氨酸,通过按摩释放胶囊装精油成分,控制油脂分泌,头皮微循环增加7倍,强化脱发产品的护理效果。
索芙特防脱发洗发水
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适用人群:脱发人士
主要功效:萃取活性密发成分,能够促进毛囊育发、改善毛囊环境、平衡油脂、强韧发根,从而达到防脱育发的效果。
侧柏叶植物防脱发生姜洗发水
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适用人群:适用于各种头发稀少、脱发的人
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适用人群:油性、混合性发质、脆弱易脱落、毛发稀少细幼等人群
主要功效:这款洗发水蕴含多种具有防脱、乌发、去屑功效的植物成分,能够帮助大家去除头皮污垢以及透过量的油脂,令毛娜畅通健康。此外,还能深层滋养头皮,修护受损的头发,为秀发提供所需营养,令发根强韧,缓解并改善脱发现象。
合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
戒烟
不可否认的是烟草中含有大量的有毒物质,而这些物质都会使身体过早的老化,从而影响到头发的生长速度,因此戒烟之后你会发现头发变得越来越健康。
尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
注意梳头姿势。日常在梳头的时候不要过份用量,建议尽量从上往下梳如果头发打结的话,要先打开再梳千万不要直接用用扯,另外建议尽量选择木质的梳子。平时也可以用手按摩头皮,促进头皮的血液循环,加速血液流动,对于改善头皮质量也有一定的帮助。
对治疗脱发要有信心,保持积极的心态
随着科学技术的发展,一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中,并已经取得了令人惊喜的效果,相信随着对脱发病理认识的进一步深入,人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
1.微量元素与头发有密切关系:经研究证明,铜,钙,镁,锌,硒等微量元素与头发生长有密切关系,体内这几种微量元素缺乏,会引起脱发。
2.失精:指男子性行为过多,精泄过多,阳气亏损,身体虚弱,无以荣养须发,造成头发脱落。
3.忧愁:现代生活压力越来越大,竞争激烈,人的焦虑烦恼增多,忧郁积于心头,引起神经系统紊乱,心理失衡,毒素淤积心脾,受到突然刺激时,邪风侵入,引起继发性脱发或突然脱发。
4.环境污染:人类生活的环境日益恶化,空气污染,水污染使人大量吸收有毒物质,使机体内分泌系统,免疫系统遭到破坏,破坏头发健康,造成头发脱落。
5.不良习惯:由于竞争激烈,使中国多少代形成的日出而作,日落而息的习惯彻底被打破,被迫的加班,过多的应酬,大量吸烟饮酒,频繁的夜生活,使身体各类机能遭到破坏,据研究夜间12点至2点是长头发的时间,生物钟的破坏,生活节奏被打乱,缺觉失眠,使头发得不到正常的养分和休息,积劳成疾,造成脱发。
6.不良饮食:人们生活水平提高了,饮食结构发生了变化,谷类,青菜类食品减少,脂肪,蛋白质类食品增加,刺激性食品增加,粗粮减少,细粮增加,使体内营养不均衡,机体的消化吸收系统难以适应,造成脾胃湿热,引起紊乱,造成脱发。
7.养护不当:过度使用洗发护发用品,或使用碱性过强,质量低劣的洗发护发用品,不当烫发,染发,洗发,梳发,吹发等均会对头发造成伤害,引起脱发。